Mendengkur (NGOROK) Anda Bisa Hilang Hanya dengan Minum Jus Ini..
Mendengkur atau ngorok (bahasa Jawa) merupakan permasalahan yang terjadi ketika seseorang sedang tidur. Dengkuran yang keras kadang menganggu orang lain yang hendak tidur. Tidak hanya itu, mendengkur juga menjadi indikasi henti napas (sleep apnea) yang berdampak buruk pada kesehatan.
Penelitian yang dipublikasikan pada jurnal kedokteran Sleep mengungkapkan, efek pengobatan ngorok pada kemampuan kognitif dan mental manusia. Mendengkur sering kali diselingi oleh henti napas saat tidur. Henti nafas terjadi akibat saluran nafas yang menyempit saat tidur. Akibatnya, walau gerak napas masih ada, udara tak ada yag bisa masuk ataupun keluar. Biasanya penderita akan tampak sesak dalam tidurnya.
Akibat sesak, mekanisme pengaman tubuh akan membangunkan otak sejenak tanpa terjaga. Lalu diikuti dengan episode seolah tersedak atau batuk-batuk. Walau terbangun-bangun sepanjang malam, penderita tak menyadari. Ia hanya merasa bangun tak segar walau tidur sudah cukup.
Efek lain dari henti nafas saat tidur tentu berkurangnya kadar oksigen dalam darah. Kadar oksigen dan karbondioksian terus naik dan turun selama tidur. Kadang kala bahkan sampai membahayakan nyawa.
Atasi Gangguan Mendengkur dengan Jus ini
Untuk mengatasi mendengkur, Mama harus menjalani pola hidup sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Salah satu jus ini dipercaya dapat mengurangi gangguan mendengkur. Seperti dikutip dari healthyfoodhouse jus ini dipercaya memiliki kandungan yang luar biasa untuk mengatasi masalah tidur mendengkur.
Jus ini terbuat dari campuran sayuran organik yang mampu mengurangi lendir di bagian mulut. Ingat, salah satu yang menyebabkan mendengkur adalah kelebihan lendir di bagian tenggorokan. Cobalah untuk konsumsi jus menyehatkan ini.
Adapun bahan-bahan jus anti dengkur:
1/4 lemon
1 ruas jahe
2 buah apel
2 buah wortel
Cara membuat:
Haluskan semua bahan dan jus siap diminum.
Proses membuatnya tidak akan memakan waktu lebih dari 6 menit.
Aturan pakai:
Konsumsi jus ini beberapa jam sebelum tidur untuk menghilangkan mendengkur.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya konsumsi jus ini secara rutin. Selain itu, untuk mengatasi masalah mendengkur, lakukan terapi lain dengan memperbaiki pola hidup seperti menurunkan berat badan, melakukan olah raga yang teratur, jangan makan yang berat minimal 2 jam sebelum tidur, jangan meminum kopi ataupun softdrink dan memperbaiki posisi tidur yang biasanya terlentang menjadi miring.
Ipoel
Duniasehat.com
